Siz de buraya Tülin Şahin tarafından ilk defa uygulandığı için adı sıkça geçen fakir diyeti hakkında bilgi almaya mı geldiniz? O zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda kafanıza takılan tüm soruların yanıtlarını tüm netliği ile bulacaksınız.

Tülin Şahin Diyeti Nedir?

Tülin Şahin ya da Kral Prens Fakir Diyeti olarak adlandırılan bu diyet Tülin Şahin tarafından kilo vermek için uygulanan bir diyettir. Kendisi bu diyet ve yaptığı egzersizler ile kendisinin de ifade ettiği 25 kilo zayıflama olanağına kavuşmuştur.

Listeden de görüleceği üzere ana ve ara öğünlerden oluşur. Burada kahvaltı kral, öğlen yemeği prens, akşam yemeği de fakir gibi yapıldığı için bu isimle adlandırılıyor.

Günümüzde konforundan ödün vermeden zayıflamak isteyenler için ideal olan yöntemdir.

Kral Prens Fakir Diyeti Listesi

Diyet listesi aşağıda yazılı olduğu biçimde

Saat 7 de yapılacak olan sabah kahvaltısı;

Bal, reçel veya pekmez
1 tane yumurta
Mevsim yeşillikleri
Şekersiz çay
2 dilim sevdiğiniz peynir
10 adet zeytin
1 dilim pasta veya tatlı veya kurabiye
4 dilim dilimlenmiş esmer ekmek

Saat 10.30 ara öğünde yenilebilecek olanlar;

1 adet meyve ve fındık
3 kurabiye ve yanında şekersiz kahve
Badem ve 1 adet meyve ile 1 kase yoğurt

Saat 13.00e kadar yenilmesi gereken öğlen yemeği;

Tülin Şahin diyetinin en önemli özelliklerinin başında öğle yemeğinin tam bir kral menüsü olması gelir. Aşağıda yer alan seçeneklerden bir tanesi öğle yemeğinde tüketilir.

Salata ve adana kebap
Salata ve mantı
Salata ve bir tabak etli yemek
Yoğurt ve bir tabak sebze yemeği

Saat 16.00 ara öğün menüsü seçenekleri;

1 paket bisküvi
1 küçük çikolata
Ceviz ve 1 adet meyve
Meyve salatası yoğurt badem
Şekersiz çay ve bir dilim pasta
Şekersiz çay ve 3 kurabiye
Fındık meyve salatası
1 küçük paket tuzlu kraker bunların hepsi değil içinden seçilen bir tanesi bu ara öğünde tüketilecektir.

Saat 18.00 Akşam menüsü seçenekleri;

Burada aşağıda yer alan seçeneklerden sadece bir tanesi tüketilecektir

Yağsız salata ve 1 tabak zeytinyağlı türlü
Yağsız salata ve 1 kase çorba
Yağsız salata ve 1 porsiyon ızgara tavuk
Yağsız salata ve 1 porsiyon haşlanmış tavuk

Saat 20.00 akşam ara öğün seçenekleri;

1 meyve
1 kase meyve salatası, 2 adet badem ve 1 kase yoğurt

Tülin Şahin’den Sırlar

Tülin Şahin kilo verme amaçlı olarak her ne kadar bu yöntemi kullansa da bu diyet ile beraber yapılan egzersizler de vardır.

Her gün düzenli olarak 30 dakika yürünmesi gerekir.
Bunun yanı sıra yenilen besinlerin iyice çiğnenmesi gerekir.
Asansör değil, merdiven kullanılması,
Kişinin zayıflayacağına kendisini inandırması,
Günde en az 2 litre su içilmesi,
Porsiyonların an be an küçültülmesi işin püf noktaları arasında Tülin Şahin sırları arasındadır.